便秘対策をやってるけど効果がない人に・・

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これまでにいろいろ便秘対策をやってきたのですが、それでも寒くなるとやっぱり調子がわるくなるという人に。
私も今まで、ヨーグルト、オリーブオイルトマト、オリゴ糖、納豆、もずく、ポカリ、水分といろいろな良いとされる物をたべてきて最後には便秘薬漢方まで飲んでいたのですが、やっとこれだっていう方法を見つけました。
食べる時間を変えてみる
これだけです。
便秘薬などは夜寝る前が一番効果があると言われています。私の場合はに納豆とヨーグルトを食べる事で納豆の効果が最大限に活かされ過去最高の結果がでています。今までは夕飯時に納豆を食べていたのでほとんど効果がありませんでした。(ちなみに私は直腸型です。)ある日便秘とは全く関係ないYOUTUBERの朝の食事を真似てみたら思わぬところに効果がでました。私の場合仕事柄不規則な生活習慣ですべての人に朝がいいのかわかりませんが同じように便秘対策の食事をしているのに効果がないという人は一度食べる時間を変えてみることをおすすめします。

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