月曜断食をやってみた! 1日目

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朝ニュース番組を見てたら月曜断食ってダイエットにすごくいいらしい。
すごく効果がでるのが早いし健康的にも週に一度
胃を休めるのがいいそうだ。
しかもなんだか若返りのような効果を実感するらしい・・❓

そしてその日は水を2リットル以上飲む。
お茶やコーヒーもダメ。

そして次の日はヨーグルトなど胃にやさしいものから
食べ始める。

これだけで後は普通に今までどうり過ごしていいらしい。
本も買ってないがこれだけの情報で

「じゃあやってみよー!」


私は週に2度会社で夕飯を食べてくる日があり
その日だけは妻の料理を食べないので
その日にやれば妻に怒られることもない。

水2リッターを用意して始める。

朝。なんともない・・

昼おなかが空いてきても水を飲んでたら案外いける。
でも、体に力が入らない?

そこで仕事に支障をきたしてもいけないので
保険でパンをもって行った。

3時頃会社では脳が回ってないようす。
言葉がすぐにはいってこないし処理できない。
すこしふらつく・・

それでも仕事が忙しくなってくると断食も忘れ
水をいつもより多くとっているせいか
夕飯時はお腹があんまりすかなくなった。

前日から少し頭痛があったがあまりひどくはならなかった。

家に帰宅すると早く寝なきゃと思いながら
ついつい遅くまで起きてしまったがなんとか
食べずに次の朝まで過ごしました。

体重計は1KGやせてたかな?
まぁこれは一時的なものだろうけど。

結論。
■たくさん水を飲んでいれば割と苦も無くいける。
■やり終えた気持ちとしてはせっかくなので
 次の日もドカ食いしないように抑えなきゃ・・って気持ち
 になる。(多分この効果がでかい)
■健康にいいか?体の変化は1回じゃわからない

ってことで自分にも割と簡単にできることがわかったので
次の週もやってみようと思う。

それよりやっぱりせっかく1日耐えたのだからとお菓子なんかを
次の日も控えてしまう心理がきいているのかもしれない。
後は若返り効果を期待したいものだ。

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