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筋トレすると頭痛がする 筋トレ初心者の頭痛解決方法

1年前はじめて行った隣町の市民プールの滑り台で左腕にヒビが入ったかのような痛みを覚え、今も古傷の痛みのようにたまに痛くなり筋トレをサボりがちでここ1年でかなり細くなりました。最近1から筋トレをやり直し久しぶりに波にのってきた矢先まだ10月だというのに風邪をひいてしまいました。原因は、寝不足、不摂生、そして筋トレです。...

ブランパンは便秘になる?

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筋トレ初心者に必要なものは・・

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私は、筋トレ初心者です。私の言う初心者とは年数は関係ありません。いつまでたっても腹筋が割れないような人つまり「私」です。...

数分おきに頭痛がくる場合の解決方法

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私は、筋トレをするとすぐに肩から首にかけて2日後くらいに鈍痛がしだし次第に頭痛になるというのが毎回のパターンとなっていました。筋トレを始めた頃、少しずつ小さな負荷からはじめた時はそうでもなかったのですがいったん1ヶ月ちかくさぼってしまうともう筋トレするとすぐに頭痛がおきて負荷を下げても改善されない状態でした。頭痛の回数が病院でもらった薬を飲んでいったん治まってもすぐにまた寝て起きると頭痛がするという...

ホエイプロテイン 540WPC 買って1年飲んでみた結果・・

 YOUTUBEで正しい筋トレの方法が無料で一般公開されだすと、それだけでもいままでの筋トレがどれだけ意味がなかったかがわかります。そして少しのお金をかけることによってある程度理想の体に近づき、今までの自分から脱皮することが割と少ない努力でできることがわかってきました。簡潔に考えると正しいトレーニング方法と正しい食事です。しかし、よりいっそうムキムキになりたいと考える人にとってはプロテインはかかせな...

筋トレにはベンチがかかせない・・でも場所はとりたくない。

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ダンベルを買ったら次に買いたい1000円以上の器具は、ベンチです。ダンベルと同時購入したかったのですが初心者で続くかどうかわからなかったので。本当は角度が付けられるインクラインベンチも欲しかったのですがサイズが大きくなり、置き場がない事から折りたたみができて収納できる事が大きな決め手になりこちらを選択 オススメ購入先(amazon) リーディングエッジ フォールディング フラットベンチ 耐荷重200kg ...

ダンベル 40kg BODYMAKER

 最近はYOUTUBEなどで筋トレ動画が多数見られるようになり、今までの素人筋トレがいかに効果がなかったのかを思い知らされました。はやり、自重や軽いダンベルでは、筋肥大に無理があります。最小限の努力で筋肥大をするならダンベルは必需品です。私は、安心感から全体がゴムで覆われているボディメーカーのものを購入しました。(全体がゴムで覆われているなかで一番安かったから)数多くのレビューにもかかわらず、いまだ...

腹筋ローラー

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 筋トレをするからには、やっぱり6パックってあこがれますよね。某ユーチューバーがお勧めしていた腹筋ローラーを買ってみました。お値段もお手ごろですし、やり方によって負荷もすごいです。ガクトさんのように立った状態からできるようになるのに時間がかかりましたがこの値段なのでとりあえずは手に入れておきたいアイテムです。 トータルフィットネス(TotalFitness) ダブルスリムローラー STT095 腹筋ローラーposted...

ダンベル購入

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前回は筋トレを始めたという話をしました。今までは割と細マッチョ目指していました。話はとびますが、女の人って割りとゴリマッチョは嫌~って言う人多いですよね。でもね、実際には違うことないですか?五郎丸・・あれはゴリマッチョじゃねーのか!”ダルビッシュをはじめとする大リーガー・・みな100キロ手前です。要はバランスなんでしょ。あそこまで鍛えても海外の気持ち悪いくらいのビルダーにはならない(なれない)のでご安...